feat: init repo
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# 宝宝简明护理指南
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> 为新手父母准备的简明指南
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## 内容导航
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- [物品清单](物品.md) - 必备用品和推荐购买清单
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- [日常护理](日常护理.md) - 详细的护理操作步骤和注意事项
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- [实用技巧指南](实用技巧指南.md) - 详细的护理操作步骤和注意事项
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## 使用说明
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1. 左侧菜单可以快速跳转到不同章节
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2. 每个技巧都配有详细的步骤说明和注意事项
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3. 物品清单会根据月龄进行分类推荐
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docs/_sidebar.md
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docs/_sidebar.md
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* [首页](README.md)
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* [物品清单](物品.md)
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* [实用技巧指南](实用技巧指南.md)
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* [日常护理](日常护理.md)
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229
docs/实用技巧指南.md
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229
docs/实用技巧指南.md
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# 实用技能指导
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## 一、排气操:婴儿排气操,能快速有效解决宝宝胀气、摄肚、消化不良等肠道问题
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因此学习一下是很有实际意义的。注意事项:
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1. 做操时间要适当。排气操适合小月龄宝宝做,一定要在吃奶半个小时后做,不然会吐奶。
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2. 肠绞痛严重应及时就医。当宝宝肠绞痛的症状较为严重时,妈妈就要警惕宝宝是否属于牛奶蛋白过敏,应该及时带宝宝就医,请医生进行排查。
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3. 只放屁不排便要注意。如果宝宝长时间不排便只是放屁,或者所放的屁有酸臭味,那么就要考虑是否是消化不良所致,适当减少奶量进行观察。
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4. 此操是利用压迫的原理,将宝宝肚子里的气压缩排出,出现放屁、排便现象都属于正常而且较好的现象,不用慌张。
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### 操作前准备:
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1. 选择合适的时间。排气操应该在宝宝两次吃奶之间,即吃奶半个小时以后进行。
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2. 控制好温度,避免宝宝着凉。室内温度控制在 26℃ 左右,避免对流风。给宝宝做排气操时可让宝宝穿着薄薄的衣服。
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3. 如果做排气操时宝宝只穿着纸尿裤,和抚触时一样妈妈要注意在手上搓热后再进行。
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4. 给宝宝做排气操前,妈妈要剪短自己的指甲,去掉手上饰品,将双手清洗干净。
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### 操作步骤:
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1. 乾坤大挪移式:
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- 以肚脐为中心,手掌顺时针轻揉。一圈为一回合,做 4-8 回合即可。
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2. 推心置腹式:
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- 双手交替向下轻揉,已 8 拍为一组,做两组。
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- 双手同时向下轻揉,已 8 拍为一组,做两组。
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3. 踏单车式:
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- 双腿同时往腹部缩进,已 8 拍为一组,做一组。
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- 两腿交替往腹部缩进,已 8 拍为一组,做一组。
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4. 触膝式:
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- 单手单腿交叉相触,已 8 拍为一组,做一组。
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5. 垂直抱腿式:
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- 垂直抱起双腿,向上挤压腹部,已 8 拍为一组,做一组。
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## 二、吐奶紧急处理
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在婴幼期的宝宝,咽喉和吸功能还未发育完善。一旦发生严重吐奶,无法调试呼吸,在紧急情况下,极易发生窒息死亡的悲剧。因此很有必要学习一下如何进行紧急处理吐奶的流程。
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1. 在发现宝宝发生吐奶的时候,第一时间,将宝宝的头部向下或者俯卧在床上。
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2. 用手掌用力的叩击宝宝两处肩胛骨的中间位置。
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3. 反复进行过程中,及时清理口鼻内的异物,避免再次误吸。
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4. 在宝宝哭声减弱或者面色青紫的时候,大力的抱起宝宝,让宝宝大哭吸氧气入肺缓解缺氧。
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5. 及时送往医院进行紧急处理及治疗。
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> 妈妈用手掌根部,在宝宝的肩胛之间用力拍背 5 次,每次都用足够的力量拍打,以尝试清除异物。
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### 观察宝宝情况:
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- 如宝宝面色红润,哭声响亮,呼吸逐渐平稳,状态良好,则表示无大碍。
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- 如宝宝面色青紫,哭声微弱,呼吸不平稳,精神萎靡,四肢抖扎,则表示异物已进入气管内阻碍了呼吸通路。需要及时就医取出异物。
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在等待救援的过程中,可持续的使用叩击背部和让宝宝大哭的方法,可以适当缓解缺氧的症状。
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## 三、洗澡和抚触
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洗澡除了可以清洁皮肤以外,还可增强宝宝的御寒能力。抚触更是一项可以增加亲子间交流的运动。
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### 操作准备:
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1. 用物准备:
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- 婴儿专用洗护用品
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- 吸水柔小方巾
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- 洗澡时遮盖腹部和胸部的小毛巾
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- 婴儿抚触油
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- 软的浴巾或润肤乳
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- 水温计或手腕测温(手腕处皮肤触感温而不烫)
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- 36-40℃ 的温水
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- 浴网或者浴架
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2. 环境准备:
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- 选择在无对流风直吹的房间
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- 室温在 28-30℃,可提前 30 分钟将房间升温
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- 不可开着浴霸,射灯直接照射到宝宝的眼睛
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- 铺有隔尿垫的台面
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3. 操作者准备:
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- 最好两个人操作
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- 修剪手部指甲
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- 不可以佩戴手饰
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4. 宝宝准备:
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- 在奶后半个小时或一个小时内进行
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- 不在剧烈哭闹时给宝宝操作
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### 洗澡流程:
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1. 依照从上至下的顺序进行清洗。先用打湿的棉柔巾,在宝宝的左右面部轻柔的划上一个 3 字。用绵柔巾清理眼角、鼻翼、口周等角落缝隙处。
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2. 打湿头发,使用少许的洗发露,打圈式揉搓头部,避开前囟门的位置。也可以使用抓挠式清理头部。
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3. 用指腹清理宝宝的脖子褶皱,保证能将褶皱内的污物清理干净。
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4. 用手掌蘸取少许的沐浴露,起泡后,轻柔的揉搓胸腹部皮肤。
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5. 用指腹轻轻揉搓双侧腋窝内,大腿内侧的腹股沟,及手臂大腿褶皱。
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6. 用手掌包裹四肢部位,转圈揉搓式清洁四肢皮肤。
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7. 手指轻柔的搓洗宝宝的手脚掌,保证指缝也可以清洗干净。
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8. 让宝宝前倾靠在手掌上,清洁宝宝的背部皮肤。
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9. 最后将身上的泡沫及污物都冲刷干净后出水。
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### 抚触流程:
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## 四、眼睛分泌物清洗和鼻泪管按摩
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### 操作前准备:
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1. 每次在清理宝宝眼部分泌物时,千万要注意手的洁净,最好用流动的水清洗。
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2. 对宝宝的衣物用品要经常消毒。
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3. 在进行按摩时,为减轻父母的紧张和担忧,减少宝宝的哭闹,可用双手先按摩宝宝的脸颊,跟宝宝亲密接触,避免宝宝受到惊吓而大哭。
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4. 父母在家做"泪囊区按摩"时,最好由两个人共同完成,在施行泪囊区按摩前,父母应该先把指甲剪干净,把手洗干净。
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### 流程步骤:
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1. 用烧开后放凉的温水浸泡消毒棉签,等棉签无滴水时对宝宝眼部进行擦拭。
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2. 如果宝宝睫毛上粘着较多的分泌物时,可用消毒棉球浸上温开水湿敷一小会儿,再从眼内侧向眼外侧轻轻擦拭,一次换一个棉球,不可重复使用,直到擦干净为止。
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3. 用抗生素眼药水滴眼:
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- 妈妈手持眼药瓶,瓶口离眼睛要保持 2 厘米
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- 慢慢将药水滴入宝宝的眼外角,每次 2~3 滴即可
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- 滴完后,妈妈用手轻轻提宝宝上眼皮,以防药水流入鼻腔
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- 如果双眼都需滴药,应先滴症状轻的一侧,间隔 3~5 分钟后,再滴症状重的一侧
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4. 泪囊区按摩:
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- 一个人固定宝宝的头部和上肢
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- 另一个人左手扶住宝宝的头
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- 右手大拇指或食指指腹压在内眼角靠近鼻梁最低点处
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- 以均匀的力量往下(往鼻孔方向)按
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- 用食指指腹从眼眦内侧至鼻翼顺着鼻泪管方向从上往下按摩
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5. 按摩注意事项:
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- 要有一定力度,应感觉按压在鼻骨上,并有一定的压力感
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- 不能太用力,避免伤害宝宝幼嫩的皮肤和皮下血管
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- 按摩前最好先点抗菌素滴眼液,效果会更好
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## 五、宝宝的会阴清洁
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男宝宝因为会有包皮过长的现象,会在包皮处藏污纳垢,极易引起尿路感染。女宝宝的会阴处有一层白色厚重的物质,这是属于天然保护宝宝会阴处黏膜的屏障,可以不需要过度清理掉,但是如果宝宝拉了臭臭,粪便沾染了会阴处,该如何清洁呢?
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### 操作前准备:
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- 无添加的天然油剂或者烧开后放凉的温水
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- 棉签
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- 洗净双手,修剪指甲
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### 操作流程:
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1. 让宝宝平卧在台面上,解开纸尿裤或者是在刚清理过大便后。
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2. 男宝宝:
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- 将包皮轻轻向后推,暴露出平时看不到的地方
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- 如无法看到尿口,不要用力向后拉扯
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女宝宝:
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- 用大拇指和食指,轻轻将宝宝的大阴唇分开
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- 暴露出小阴唇及大阴唇内侧
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3. 男宝宝:
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- 用干净的水冲洗阴茎前端,或者使用棉签将温水吸满
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- 轻柔的将尿道口的尿垢清理干净
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女宝宝:
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- 将棉签吸满油剂
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- 由上之下的顺序轻轻擦拭掉粘附在上面的粪便或污物
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- 注意动作轻柔,并且保证棉签吸满了油剂足够润滑
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4. 如一次无法清理干净,可分多次进行清理,避免长时间刺激导致会阴红肿。
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## 六、襁褓式包裹睡眠
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许多婴幼儿都会因为缺乏安全感而哭闹,需要紧紧的怀抱才可以缓解。但是时间久了,家长们就会疲惫了。这个时候,就可以使用襁褓式包裹来让宝宝安心睡眠。
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### 准备物品:
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1. 可直接购买襁褓包被进行包裹
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2. 使用柔软透气的纱布包被进行包裹
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3. 注意事项:
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- 包被上不可以有锐物
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- 不可有直接堵塞宝宝口鼻的物体
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### 操作方法:
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206
docs/日常护理.md
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206
docs/日常护理.md
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# 宝宝日常护理指南
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## 1. 脐部护理
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宝宝在生后的两周左右,脐带就会脱落。脱落后的肚脐会出现少许的血性或者脓性的分泌物,只要宝宝的渗出物不多,体温正常,局部没有出现红肿,均属于正常的现象。
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### 回家后的护理方法:
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1. 宝宝的肚脐如果没有渗出时,洗澡可以直接碰水。如果还有渗出就需要贴上防水的肚脐贴。
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2. 每次洗了澡之后要用干净的棉签伸进去将脐窝的水吸干。如果还有渗出的时候,要选择用棉签蘸 0.5% 的碘伏或者酒精伸进去再进行一次消毒。
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3. 宝宝的肚脐只要干燥没有过多的渗出,不需要过于频繁的消毒。
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## 2. 热疹护理
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热疹主要发生在宝宝脖颈处,腋窝等皮肤皱褶处。只要将温度降下来或者宝宝的情绪平稳后,疹子就会明显消退。比较胖的宝宝,皮肤经常堆积在一处或者比较怕热的宝宝,可以使用金银花水进行擦拭或者清洗疹子的部位。
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## 3. 湿疹护理
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因为宝宝的胃肠功能还未发育完善,肠道内堆积的蛋白质无法被完全消化,引起的过敏性表现。主要表现在宝宝的面部,大片的发生,触摸起来粗糙,有时候还会渗出一些黄色的液体然后结痂。
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### 湿疹护理方法:
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1. 出现小面积的发生,可以选择一些含有抗过敏的作用或者一些清爽的面霜涂抹在疹子的部位。
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2. 疹子出现大面积的发生时,可以使用金银花水湿敷,后使用炉甘石洗剂涂抹疹子处,避开眼周和口唇周围。每日进行 1-2 次左右即可,其余时间使用面霜或者润肤乳涂抹即可。
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3. 出现有脓点可以使用 0.5%的碘伏按压脓点处,让碘伏晾干后再涂抹红霉素眼膏。
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4. 如果疹子持续不消退,或者出现溃烂,可能要及时就医进行治疗。
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## 4. 洗澡注意事项
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正常情况下,最好每天洗澡一次,选择在中午进行。如果温度在 0 度以下,可以间隔几日洗澡。
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### 洗澡准备和注意事项:
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1. 准备用品:
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- 婴儿专用的沐浴露或者香皂
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- 吸水性好,柔软的浴巾
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- 水温计(手腕处皮肤感觉温而不烫)
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- 专用的小毛巾或者绵柔巾
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2. 温度控制:
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- 水温控制在 36-38 度
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- 泡澡和游泳的水温控制在 38-39 度
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- 环境温度维持在 28-30 度
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- 可以提前 30min 将浴室的温度升至合适的温度
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3. 时间控制:
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- 洗澡时间尽量控制在 10-15min 之内
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- 避免长时间让宝宝着凉,或者烦躁哭闹
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4. 特别注意:
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- 洗澡时需要将宝宝的耳朵捏住,避免水流进耳朵内
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- 洗澡后要将宝宝耳朵内的水用棉签吸干
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## 5. 预防接种注意事项
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宝宝在出生时会接种两种疫苗:一种是乙肝疫苗,一种是卡介疫苗。
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### 接种后的注意事项:
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1. 卡介疫苗反应:
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- 接种后 20 天左右会开始反应
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- 开始是在接种处出现一个小红点
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- 范围逐渐扩大并且触摸起来发硬
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- 会出现化脓现象,宝宝可能会烦躁不安
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- 等脓液逐渐被吸收或者流出来,就会留下一个疤
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- 这期间宝宝可以正常碰水,不要使用消毒液进行消毒
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2. 乙肝疫苗接种:
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- 出生时接种一次
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- 之后每月接种一次直到 6 个月
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3. 接种条件:
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- 宝宝的黄疸值需要小于 5
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- 没有出现腹泻或者疹子爆发时
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- 其他正常情况下均可在当地的社康进行疫苗接种
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4. 接种后反应:
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- 可能会出现烦躁不安,高热等现象
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- 需要家长关注宝宝的体温变化
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- 如果超过 38 度以上,需要带宝宝就医
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- 接种后可以适当喝温水,帮助宝宝退热
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## 6. 母乳储存
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新鲜的母乳自然营养价值越高,但是吃不完的母乳也不需要浪费,可以放入冰箱内储存。冷藏或冷冻后的母乳除了蛋白质和脂肪的含量会有些许的丢失,但是最主要的营养成分是不会被破坏的。
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### 储存时间和温度:
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- 常温(20-30°C):可以存放 1 小时
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- 冷藏(4-7°C):可以保存 24 小时
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- 冷冻(-5~-10°C):可以保存 3-6 个月
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- 极冻(-18°C):可以保存 6-12 个月
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### 储存注意事项:
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1. 使用合适的存奶器具:
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- 使用质量过关的正规品牌
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- 避免使用金属材质的奶具,因为奶中的脂肪会附着在金属上
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- 可以选择玻璃材质的奶具,但要避免过冷过热的使用
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- 选择专用的储奶袋,可在上面做时间标识
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2. 母乳储存特点:
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- 母乳冷藏存放后会出现脂肪分层的现象,属于正常现象
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- 在热奶时缓慢晃动,可以让脂肪充分溶入奶中
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3. 不可使用的情况:
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- 奶变颜色
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- 沉淀物过多
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- 闻起来有馊味
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- 奶中有硬块
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## 7. 营养补充剂
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儿科医生建议,国内的宝宝在 3 个月前都需要补充一定含量的维生素 A 和 D。三个月之后就只需要补充维生素 D 至一岁或者 2 岁。
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### 补充方法:
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1. 从出生两周开始至六个月:
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||||
- 每日需要补充 400-600IU 的维生素 D
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||||
- 补充 1000-1500IU 的维生素 A
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- 早产儿或低体重儿在三个月前还需要额外再摄入 400IU 的维生素 D
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2. 6 个月之后:
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- 需要进行体检
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- 了解宝宝体内的微量元素的情况
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- 在医生的指导下进行添加
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3. 使用建议:
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- 不要将此类油性补充剂倒入奶瓶中给宝宝喂服
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- 避免油脂粘附在瓶壁上不好清洗
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- 推荐使用硅胶的小勺子给宝宝喂服
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## 8. 必备用品清单
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- 水温计
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- 温湿度计
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- 电子体温计
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- 婴儿指甲剪
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- 硅胶勺子
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## 9. 宝宝辅食添加指南
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### 辅食添加的知识要点
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1. 添加的时机:
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- 4-6 个月开始添加(香港规定 6 个月开始添加)
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- 宝宝体重达到出生体重的两倍以上
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- 避免在炎热天气和宝宝生病时添加
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2. 添加的十大原则:
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- 从少到多
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- 由稀到稠
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- 从细到粗
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- 从一种到多种
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- 与月龄相适应
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- 进食时心情快乐
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- 遇到不适立即停止
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- 流质延状不宜过长
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- 不可很快插食替代母乳
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- 新鲜卫生口感好
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3. 添加辅食的顺序:
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- 淀粉(谷物)→ 蔬菜 → 水果 → 动物
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- 液体(如米糊、菜汤、果汁等)→ 泥糊(如米糊糊、菜泥、肉泥、蛋黄等)→ 固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)
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4. 注意要点:
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- 先米糊,再蛋黄
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- 先蔬菜,再肉类
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- 先原味,再少盐
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- 先单一,再多样
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- 先喂奶,再辅食
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- 水果、酸味重的水果如橙子、柠檬、荔枝等,一岁前不要给宝宝吃
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- 一岁前不可食用蜂蜜、蛋白、螃蟹、含致敏较高的海鱼
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5. 添加辅食不恰当会造成的影响:
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- 过早添加辅食会导致母乳吸收减少
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- 会导致腹泻
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- 过晚添加补充养分(铁)不及时
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- 半岁味觉敏感期错过
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- 错过咀嚼关键期(挑食)
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### 辅食添加时间表
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| 月龄 | 食物质地 | 喂养次数 | 每餐的量 | 添加食物举例 |
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| --------------------- | -------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------- | --------------------- | -------------------------------------------------------- |
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| 满 6 个月开始添加辅食 | 糊状食物 | 每日两次,并经常喂奶 | 2-3 勺 | 铁强化米糊,菜泥,水果泥,肝泥 |
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| 7-8 个月 | - 泥糊状食物<br>- 稠状食物 | 每日 3 次并经常喂奶 | 每餐逐渐增加到 2/3 碗 | 稠粥,烂面条,馒头,蛋羹,肉泥,菜泥,豆腐 |
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| 9-11 个月 | - 泥糊状食物<br>- 切得很碎的食物<br>- 儿童能够手抓的食物 | - 每日 3 餐<br>- 再加一顿零食<br>- 继续喂奶 | 每餐 3-4 碗 | 软饭,馒头,包子,饺子,馄饨,全蛋,碎青菜,切碎的肉,鱼 |
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| 1-2 岁 | 家常食物(必要时要切碎或捣碎) | - 每日 3 餐<br>- 2 餐间加一次小点心<br>- 共两次点心 | 每餐一碗 | 体积小的家常食物 |
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注:
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- 每勺为 10ml,每碗为 250ml
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- 以上喂养推荐是针对母乳喂养的宝宝,非母乳喂养的宝宝,除以上食物外,每天喂 1-2 次奶并增加 1-2 餐。
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# 宝宝物品清单
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## 宝宝喂养
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| 序号 | 项目 | 品牌 | 备注 |
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| 1 | 奶瓶(160毫升) | 贝亲(SS或S) | 后期根据宝宝喂养情况可调整奶孔大小 |
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| 2 | 奶瓶刷 | 贝亲尼龙、十月结晶等 | 清洗奶瓶奶渍 |
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| 3 | 奶瓶夹 | 贝亲、蒂爱等 | |
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| 4 | 奶瓶清洗剂 | 贝亲、甘尼克宝贝、贝塔等 | 清洗奶瓶 |
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| 5 | 奶瓶消毒烘干机 | 小白熊、新安怡等 | 消毒奶瓶 |
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| 6 | 热奶器 | 小白熊、新安怡等 | 防止奶变凉 |
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| 7 | 恒温热水壶 | 小白熊、新安怡等 | 随时保证恒温的水,方便给宝宝泡奶粉 |
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| 8 | 奶粉便带盒 | 贝亲等 | 方便外出 |
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| 9 | 安抚奶嘴(0~6个月) | 新安怡等 | 非特殊时期不建议使用 |
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| 10 | 宝宝保温杯 | 虎牌等 | 根据个人选择 |
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## 宝宝护理
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| 序号 | 项目 | 品牌 | 备注 |
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| 11 | 隔尿垫 | 全棉时代、子初、良良等 | / |
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| 12 | 婴儿纸巾 | 全棉时代、贝亲、babycare等 | / |
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| 13 | 婴儿棉柔巾(干、湿纸巾) | 全棉时代、贝亲、babycare等 | / |
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| 14 | 纸尿裤 | 大王天使、花王、尤妮佳有机系列等 | / |
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| 15 | 细棒棉签 | 全棉时代、贝亲等 | 宝宝五官护理 |
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| 16 | 宝宝指甲剪 | 贝亲、babycare | / |
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| 17 | 耳温枪 | 博朗 | / |
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| 18 | 护臀膏 | 妙思乐、金盏花、Distin等 | / |
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| 19 | 护肤品(包括身体乳、面霜、抚触油等) | 艾维诺、妙思乐、Bonpoint等 | 根据宝宝皮肤状况使用,若发现发红禁止使用 |
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| 20 | 水温计 | / | / |
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| 21 | 浴巾2条 | 全棉时代、好孩子等 | / |
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| 22 | 脸盆、PP盆 | / | / |
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| 23 | 洗澡盆 | 小白熊、OKBABY、美国SKIP HOP等 | / |
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| 24 | 抚触台(尿布台) | 宜家、瓦德拉 | / |
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| 25 | 婴儿床、床垫、床头摇铃等 | / | / |
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## 宝宝日用
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| 序号 | 项目 | 品牌 | 备注 |
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| 26 | 安全座椅 | / | / |
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| 27 | 婴儿定型枕 | / | / |
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| 28 | 婴儿睡袋 | / | / |
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| 29 | 婴儿包被、衣服(包括衣帽、袜子等) | 选择纯棉衣料 | 夏季可选择和尚服 |
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| 30 | 婴儿洗手液 | 甘尼克宝贝 | 建议宝宝勤洗手、避免手足口病 |
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| 31 | 婴儿衣架 | 米奇等 | / |
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| 32 | 婴儿洗衣液 | 贝亲、甘尼克宝贝等 | / |
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| 33 | 纱布方巾、口水巾 | / | / |
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## 宝宝早教
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| 序号 | 项目 | 品牌 | 备注 |
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| 34 | 视觉激发卡 | / | / |
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| 35 | 牙胶、手摇铃、手抓球 | 曼哈顿 | / |
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| 36 | 宝宝背带腰凳 | / | / |
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| 37 | 安抚巾 | / | / |
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| 38 | 摇摇椅 | / | / |
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| 39 | 健身架 | / | / |
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| 40 | 安抚音乐玩偶 | / | / |
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| 41 | 布书 | jollybaby | / |
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| 42 | 0~6个月故事绘本 | dear zoo等 | / |
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备注:以上内容只提供参考,只根据个人喜好进行采购
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Reference in New Issue
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